Ciao a tutti!
Martedì 28 settembre partirà un nuovo gruppo di MBSR:
il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, riduzione dello stress basata sulla conspevolezza) è un programma scientifico, sviluppato nell'ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn e i suoi collaboratori all'Università del Massachussets (U.S.A.). sviluppato da ormai 30 anni (1979), è stato completato ad oggi da oltre 18.000 persone e viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti ed in Europa nel contesto della medicina integrativa. Costituendo un'esperienza pionieristica delle applicazioni cliniche, preventive e riabilitative della Mindfulness, è anche il programma più studiato e validato della letteratura di ricerca e il più ricco di nuovi sviluppi.
IL PROTOCOLLO MBSR è indicato per tutte le persone che desiderano coltivare un approccio consapevole per la riduzione dello stress e dei disturbi dovuti ad un eccessivo stato di tensione prolungata. Il protocollo è stato utilizzato per una varietà di cause fonti di stress e patologie correlate quali: dolori cronici, malattie cardiovascolari, cancro, malattie polmonari, ipertensione, cefalea, disturbi del sonno, disturbi digestivi, malattie della pelle.
Trova inoltre grande efficacia nelle problematiche psicologiche: ansia, depressione, disturbi alimentari, attacchi di panico e in tutte le situazioni di vita difficili di breve o lunga durata come lutti, separazioni, problematiche di coppia. L'esperienza coltivata nel training degli otto incontri aiuta a generare una modalità di relazione decentrata verso l'esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa. Aiuta a disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri e lasciare andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandosi così dai compulsivi e dolorosi rimuginii sulle esperienze indesiderate.
LA PROSPETTIVA DELLA MINDFLUNESS introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. È un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per trattare stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.
Mindfulness significa "consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione".
Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell'interesse scientifico e della ricerca in psicoterapia, medicina-comportamentale ed in ambito educativo.
IL PROGRAMMA si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di un intera giornata (dalle 10.00 alle 17.00)
DURANTE IL TRAINING SI APPRENDONO:
o competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti
o tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo
o modalità per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri ricorrenti.
PARTECIPARE AL PROGRAMMA richiede l'impegno verso se stessi e verso il gruppo di essere presenti ad ogni incontro e di svolgere giornalmente a casa gli esercizi indicati
CONDUTTORE
Chiesa Elsa, counselor transpersonale, istruttore di protocolli Mindfulness-based
DATE DEGLI INCONTRI:
Gli incontri si terranno il martedì sera alle ore 19.00.
· 28 settembre 2010
· 5 – 19 – 26 ottobre 2010
· 2 – 9 – 16 - 23 novembre 2010
· Domenica 14 novembre dalle 10.00 alle 17.00
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
La quota di partecipazione è di € 90, con un gruppo minimo di 10 persone.
PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Elsa 338 4677351
"Imparare a rallentare tutto il fare e passare ad una modalità dell'essere, a dedicare tempo e te stesso, a nutrire in te calma e autoaccettazione; osservare l'attività della tua mente, i tuoi pensieri, momento per momento, e a lasciarli scorrere senza esserne coinvolto; creare lo spazio per nuovi modi di vedere vecchi problemi. Per rendere possibile questo tipo di apprendimento occorre solo aprirsi a momenti di puro e semplice 'essere' e a coltivare la consapevolezza."
Jon Kabat-Zinn
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CASALEATTIVA 
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